Yoga Mata dan Pijat | Belajar Meredakan Ketegangan Mata dan Kelelahan

Apakah Anda menderita kelelahan mata karena duduk di depan komputer terlalu lama? Apakah mata Anda lelah karena terlalu banyak media sosial? Apakah Anda perlu menyipitkan mata untuk melihat sesuatu dari jauh? Apakah lensa resep Anda membuat Anda sakit kepala?

Jika salah satu situasi di atas (atau yang serupa) berlaku untuk Anda, maka lokakarya yoga dan pijat mata ini cocok untuk Anda.

Kami menawarkan Anda kesempatan untuk belajar meredakan ketegangan mata dan kelelahan serta meningkatkan penglihatan Anda secara alami dengan latihan yoga mata dan teknik pijat di Workshop ini.

Ini adalah kelas yoga, jadi saya ingin menunjukkan bahwa meskipun saya akan fokus pada latihan yoga mata dan teknik pijat selama kita bersama, ada tiga elemen penting yang harus selalu kita perhatikan selama latihan kita. Unsur-unsur itu adalah Asana (postur), Pranayama (pernapasan), dan Dhyana (meditasi). Penting untuk mempertahankan postur tubuh yang baik, menarik napas penuh secara efisien, dan menciptakan serta menjaga ketenangan pikiran selama latihan.

Tidak ada persyaratan untuk mengikuti kelas ini; semua level dipersilakan! Meskipun tidak ada persyaratan, saya merekomendasikan agar Anda mengenakan pakaian yang nyaman dan menyimpan segelas air dan waslap yang lembap di sampingnya untuk digunakan di akhir lokakarya. Hidup tidak dapat diprediksi, tetapi saya juga menyarankan Anda berada di tempat yang tenang tanpa gangguan selama lokakarya, jika memungkinkan. Saya juga merekomendasikan agar kelas dilihat di layar yang lebih besar, seperti komputer, laptop, atau bahkan ipad atau tablet, daripada ponsel, tetapi tidak perlu.

Tujuan dari kelas-kelas ini adalah untuk mengajari Anda latihan dan teknik yang Anda perlukan untuk menciptakan rutinitas yoga mata pribadi yang dapat Anda praktikkan kapan pun dan di mana pun Anda mau. Kelas ini berulang, setiap Rabu terakhir setiap bulan, dan setiap kelas akan dibangun di atas kelas sebelumnya, memperkenalkan setidaknya satu teknik yoga mata, pijat, dan akupresur baru setiap bulan untuk Anda tambahkan ke repertoar pribadi Anda.