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在这个 30 分钟的介绍性课程中，您将与您的教练 (Debby) 会面并了解为期 5 周的计划，该计划将帮助您安全地提高骨骼强度并控制骨质减少和骨质疏松症。
此锻炼适合所有年龄段，但可能特别适合老年人，因为它采用低强度训练方法。
我们将介绍您需要参与的道具和工具、协议以及您对这个为期 5 周的课程有任何疑问。
每周 5 节课中的每节课都将被录制下来，即使您不能现场参加，也可以让您访问该计划。此外，您可以随时使用这些录音，以便在您方便的时候进行第 2 次甚至第 3 次每周锻炼。
此锻炼适合所有年龄段，但可能特别适合老年人，因为它采用低强度训练方法。
我们将介绍您需要参与的道具和工具、协议以及您对这个为期 5 周的课程有任何疑问。
每周 5 节课中的每节课都将被录制下来，即使您不能现场参加，也可以让您访问该计划。此外，您可以随时使用这些录音，以便在您方便的时候进行第 2 次甚至第 3 次每周锻炼。
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关于 MYB Mind Your Body
MYB Mind Your Body
Welcome to our Mind Your Body approach to wellness & self-care. We are Somatic Therapists and Educators.
Our mission here is to bring self-awareness, therapeutic, and educational tools to help you balance your mind and body.
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