Quick Cardio and Core – прості ідеї, які можна зробити за 1–3 хв

Якщо вам важко включити кардіотренування та основні вправи у свій день або вам потрібно почати з додавання коротких періодів активності, щоб збільшити кількість кроків або покращити загальний стан здоров’я, тоді це заняття може допомогти. Буде обговорено включення рухів, які прискорюють частоту серцевих скорочень і активують ваше ядро ​​для користі для вашого здоров’я. Вам дадуть ідеї та продемонструють діяльність, яку ви можете додати у свій день, що змінить ситуацію.