โยคะบำบัดเพื่อการบูรณะ: การรักษาร่างกายทางอารมณ์ (ซีรี่ส์ 6 สัปดาห์)

เข้าร่วมกับ Sarah โยคีระยะไกลในโยคะฟื้นฟูอ่อนโยนทุกสัปดาห์ ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีภาวะสุขภาพเรื้อรัง เช่น Long Covid, POTS, ME/CFS, Fibromyalgia, ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ เป็นต้น ทุกชั้นเรียนจะนั่งหรือนอนก็ได้ และ ออกแบบมาเพื่อสงบระบบประสาทและจิตใจเพื่อให้ร่างกายสามารถเข้าสู่สภาวะ 'พักผ่อนและย่อย' ของการรักษา - หรือที่รู้จักในชื่อระบบประสาทกระซิก Sarah ประสบความสำเร็จในการสอนนักเรียนโยคะที่เป็นโรคโควิดยาวและอาการเรื้อรังอื่นๆ มากกว่า 400 คนในปีที่ผ่านมา และตอนนี้กำลังเปลี่ยนชั้นเรียน Zoom ยอดนิยมของเธอให้กลายเป็นบทเรียนที่มีธีมที่ดูแลจัดการอย่างระมัดระวัง แต่ละชั้นเรียนมีการจัดจังหวะอย่างระมัดระวังเพื่อสนับสนุนการแพ้ความพยายามด้วยคำแนะนำเพิ่มเติม แต่โปรดรับฟังร่างกายของคุณอย่างระมัดระวัง

ในชั้นเรียนนี้ เราจะสำรวจอาสนะโยคะเพื่อการฟื้นฟู ไม่ว่าจะนั่งหรือนอนก็ตาม ผ่านหัวข้อเรื่องร่างกายทางอารมณ์ - อารมณ์ของคุณ สิ่งนี้สร้างขึ้นจากคลาสก่อนหน้านี้ - บนร่างกายผ่านทางระบบ และร่างกายพลังงานอันละเอียดอ่อน อารมณ์คือพลังงานในการเคลื่อนไหว!

เราจะมาดูกันว่าการปล่อยให้อารมณ์และเชื่อมโยงกับสุขภาพจิตสามารถบรรเทาอาการในร่างกายได้อย่างไร คุณไม่จำเป็นต้องมีความรู้เกี่ยวกับโยคะหรือการตีความโยคะเกี่ยวกับร่างกายทางอารมณ์หรือจิตใจมาก่อนเพื่อที่จะสนุกกับหลักสูตรนี้!

แต่ละชั้นเรียนจะมีการยืดเส้นยืดสายและเคลื่อนไหวเบาๆ ประมาณ 30-40 นาที ควบคู่ไปกับการผ่อนคลายการทำสมาธิแบบมีไกด์ 20 นาที และอย่างน้อย 10 นาทีในตอนท้ายของแต่ละชั้นเรียนเพื่อให้สมาชิกชั้นเรียนได้สนทนาในชุมชน เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นจนถึงโยคะระยะไกลอื่นๆ!

เซสชันเหล่านี้ดำเนินการผ่าน Zoom ไม่สามารถเข้าร่วมเซสชั่นได้? ผู้เข้าร่วมประชุมทุกคนจะได้รับการบันทึกการเล่นซ้ำเพื่อเก็บไว้หลังเซสชันตลอดไป!

มีทุนการศึกษาสองแห่งสำหรับผู้ที่ประสบปัญหาทางการเงิน - ส่งอีเมลไปที่ phoenixflamesyoga@gmail.com เพื่อหารือเกี่ยวกับเรื่องนี้