விரைவான கார்டியோ மற்றும் கோர் - 1-3 நிமிட வேகத்தில் செய்ய எளிதான யோசனைகள்

உங்கள் நாளுக்கு கார்டியோ மற்றும் முக்கிய பயிற்சிகளை பொருத்துவதில் சிக்கல் இருந்தால் அல்லது உங்கள் படிகளை அதிகரிக்க அல்லது பொது ஆரோக்கியத்திற்கு உதவ ஷார்ட்ஸ் போட்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் தொடங்க வேண்டும் என்றால், இந்த வகுப்பு உதவக்கூடும். உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கும் வகையில் உங்கள் மையத்தை செயல்படுத்தும் இயக்கத்தை ஒருங்கிணைப்பது விவாதிக்கப்படும். உங்கள் நாளில் நீங்கள் சேர்க்கக்கூடிய யோசனைகள் மற்றும் செயல்பாட்டின் ஆர்ப்பாட்டம் உங்களுக்கு வழங்கப்படும், அது மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.