Телесно-центрированная медитация

Многие управляемые медитации выводят вас из тела, чтобы испытать места и состояния за пределами физического.

Телесно-центрированная медитация — это управляемая практика, в которой тело является конечной целью.

Без реквизита или музыки, просто научившись настраиваться на физическое тело и настоящий момент, эта простая управляемая практика вновь сосредоточит вас и успокоит. Вы обнаружите, что у вас больше ясности и больше продуктивной энергии.

Успокаивающий голос Маделаны, а также простые указания и инструкции помогут вам ощутить внутренний покой.

КОГДА:
3 среды мая

ЧТО ВАМ НУЖНО:
Удобное, тихое место, чтобы сидеть или лежать ровно и с поддержкой (не в постели).
Любые подходящие реквизиты, чтобы поддерживать ваше тело в комфорте и неподвижности до 45 минут.
Одеяло, если вы замерзнете в расслабленном состоянии.