Стул для йоги и цигун - сидеть или стоять!

Этот мягкий класс йоги и цигун на стуле (который вы также можете делать стоя) — отличный способ для людей всех возрастов испытать осознанное движение, которое поможет снизить стресс и улучшить самочувствие.

Независимо от того, являетесь ли вы пожилым человеком, который не хочет заниматься йогой на полу, или просто обедаете в офисе, йога на стуле и цигун — отличный способ расслабиться, выполняя легкие упражнения. Никаких мучительных даундогов или акробатических поз. Просто нежные движения помогут сохранить ваше тело здоровым, а разум — спокойным и бдительным. Мы также включим дыхательные упражнения и немного медитации, чтобы завершить наши сеансы.

Вы можете присоединиться ко всему классу или его части в соответствии с вашим расписанием. Все, что вам нужно, это прочный стул, желательно без подлокотников. Большинство поз и движений можно выполнять и стоя, так что вы можете при желании практиковаться в положении стоя во время занятий.

Реквизит: пожалуйста, возьмите крепкий стул (в идеале без подлокотников, например складной стул). При желании возьмите цепкие носки, ремень для йоги, коврик для йоги (чтобы положить под стул) и блоки, книги или одеяла, чтобы положить их под ноги, если ваши ноги не достают до пола в кресле.