Menggunakan Semua Sumber Makanan Daripada Shake dan Vitamin

Dalam panduan nutrisi ini, Dave Palumbo menggali keuntungan dari mengandalkan sumber makanan utuh dibandingkan minuman shake dan vitamin untuk memenuhi kebutuhan makanan. Ia menekankan pentingnya nutrisi alami untuk kesehatan optimal, pertumbuhan otot, dan pemulihan. Dave memberikan saran praktis dalam menyusun pola makan seimbang dari beragam kelompok makanan untuk memastikan kecukupan asupan vitamin, mineral, dan makronutrien, serta menganjurkan pendekatan nutrisi yang mengutamakan makanan bagi para atlet dan penggemar kebugaran.