त्वरित कार्डियो और कोर - 1-3 मिनट में करने के लिए आसान विचार

अगर आपको अपने दिन में कार्डियो और कोर एक्सरसाइज करने में परेशानी होती है या आपको अपने कदमों को बढ़ाने या सामान्य स्वास्थ्य में मदद करने के लिए छोटी-छोटी एक्टिविटीज को शामिल करके शुरुआत करने की जरूरत है, तो यह क्लास आपकी मदद कर सकती है। ऐसी हरकतों को शामिल करना जो आपकी हृदय गति को बढ़ाती हैं और आपके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाने के लिए आपके कोर को सक्रिय करती हैं, इस पर चर्चा की जाएगी। आपको ऐसी एक्टिविटी के आइडिया और प्रदर्शन दिए जाएंगे जिन्हें आप अपने दिन में शामिल कर सकते हैं और जो बदलाव ला सकती हैं।