מהות מרהיבה בתנועה #16: צור את דרכך לחופש

יצירתיות מביאה חופש משום שהיא מאפשרת לנו להטביע את טביעת האצבע שלנו על החיים במקום לחיות בשנן. יצירתיות אינה שמורה לציירים או למשוררים; היא בכל רגע שבו אתם מוסיפים פיסה מהלב שלכם למה שאתם עושים - שרים במכונית, מציירים בשוליים, שותלים שורת גינה בדרככם, אומרים מנטרה, מעבירים אנרגיה או כותבים פתק שנשמע כמוכם.

כאשר אנו בוחרים בביטוי על פני חיקוי, אנו מחזירים לעצמנו את הבעלות על המחבר ומחזירים צבע וצליל לימינו. האורחת שלי, שרה ג'יין, מכירה את תחושת החיים "דהיים לאפור", והיא גם מכירה את ההתעוררות שמגיעה כשאנו נותנים לפעולות ביטוי קטנות ושמחות לצבוע מחדש את העולם. פרק זה של MagnifEssence in Motion עוסק בשינוי הזה - ממשתק לחי - בחירה יצירתית אחת בכל פעם.

מחקרים באמנויות הבעה, מוזיקה וכתיבה מראים שעיסוק יצירתי מפחית באופן עקבי את הלחץ הנתפס ומשפר את מצב הרוח. פעילויות כמו חיטוב וזמרה מעודדות נשיפות ארוכות יותר ורטט עדין, שיכולים לתמוך בהפעלה פאראסימפתטית (מנוחה ועיכול) ולשפר את השונות בקצב הלב - סמן לחוסן מערכת העצבים.

עבודת נשימה וציור מודע עוזרים להשקיט מעגלי איום פעילים יתר על המידה ולהפחית הרהורים, בעוד שרישום ביומן מסייע להערכה קוגניטיבית מחודשת, והופך רגשות סבוכים לסיפורים ברורים יותר. מאמץ חדשני ומהנה גם דוחף נוירופלסטיות: לימוד ריף, ניסיון של פלטת צבעים חדשה, או כתיבה חופשית במשך עשר דקות מגייסים מסלולי קשב ותגמול, שיכולים להגביר את המוטיבציה ותחושת הסוכנות. בקיצור, פרקטיקות יצירתיות קצרות ומרגשות הן דרך מצוינת לווסת מתח ולאזן מחדש את הגוף, הנפש והרוח.

להלן כמה מהנושאים ששרה ואני נדון בהם במהלך המצגת החיה:

* יצירתיות ≠ כישרון.
* צביעה מחדש של האזור האפור
* אמנויות הבעה כרפואת מנהרות פולי
* יצירה משותפת עם האלוהי

הצטרפו אלינו לשעה שהיא חווייתית, לא תיאורטית. תשמעו סיפורים אמיתיים, תנסו מיקרו-פרקטיקות בזמן אמת (נשימה מקרקעת, צליל של שתי דקות, ניצוץ של יומן), ותקבלו תשובות לשאלותיכם כדי שתוכלו להתאים את היצירתיות לחייכם. לא רק זה, אלא שתרגישו את העילוי של עשיית זאת בקהילה - תהיו עדים, עידוד ותיזכרו שהקול שלכם, הצבע שלכם ודרך היצירה שלכם יתקבלו בברכה.

אודות שרה ג'יין
----------------
שרה ג'יין היא המאסטר של הקול, יוצרת הרייקי הקולי, מייסדת ומנחה ראשית של Gift of Healing TV, מרצה בינלאומית וסופרת רבי מכר.

מורה ומטפלת רייקי ורייקי קולי, שרה נשענת על חוויות חייה ומסע הריפוי שלה כדי לתמוך באחרים בהבנה ואמפתיה.

למידע נוסף, בקרו באתר http://GiftOfHealingTV.com