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El curso en línea de 6 semanas sobre atención plena incluye dos formas diferentes de meditar: respiración consciente y basada en mantras, y seis inmersiones profundas en pranayama o técnicas de respiración.
Debe asistir a cuatro de las seis sesiones en vivo para recibir un certificado de finalización.
Las clases son los domingos a las 2 pm EST. Las sesiones serán grabadas.
Esto es lo que cubriremos:
Sesión Uno - ¿Qué es mindfulness? ¿Qué son las técnicas de respiración? ¿Qué es la meditación?
Sesión Dos - Anatomía de la Respiración. ¿Pueden las técnicas de respiración ayudarlo a relajarse y liberar el estrés y la preocupación?
Sesión Tres - Cómo respirar: Cuatro Etapas de la Respiración. Ujjayi Pranayama, Nadi Shodhana, Anulom Vilom, Kapalbhati
Sesión cuatro: respiración y alivio del estrés, breve introducción a Mantra
Sesión Cinco - Cómo prepararse para la meditación. ¿Vacías la mente durante la meditación? ¿Cuál es el objetivo de la meditación?
Sesión Seis - ¿La meditación dejará de pensar demasiado? ¿Cómo se medita con movimiento?
Debe asistir a cuatro de las seis sesiones en vivo para recibir un certificado de finalización.
Las clases son los domingos a las 2 pm EST. Las sesiones serán grabadas.
Esto es lo que cubriremos:
Sesión Uno - ¿Qué es mindfulness? ¿Qué son las técnicas de respiración? ¿Qué es la meditación?
Sesión Dos - Anatomía de la Respiración. ¿Pueden las técnicas de respiración ayudarlo a relajarse y liberar el estrés y la preocupación?
Sesión Tres - Cómo respirar: Cuatro Etapas de la Respiración. Ujjayi Pranayama, Nadi Shodhana, Anulom Vilom, Kapalbhati
Sesión cuatro: respiración y alivio del estrés, breve introducción a Mantra
Sesión Cinco - Cómo prepararse para la meditación. ¿Vacías la mente durante la meditación? ¿Cuál es el objetivo de la meditación?
Sesión Seis - ¿La meditación dejará de pensar demasiado? ¿Cómo se medita con movimiento?
información adicional
"Siento que este curso es justo lo que necesitaba para una mejor comprensión y saber cómo meditar y las técnicas adecuadas. Practico casi a diario y siento que esto funciona para mí. Desearía haber aprendido estas técnicas antes en mi camino hacia la meditación. 🧘🏽♀️; sin embargo, nunca es demasiado tarde para aprender".
Gracias 💜
darlene t joven
Gracias 💜
darlene t joven
Detalles del programa

{{ session.minutes }} sesión de minutos
próximos
sin grabación
Sesión grabada
clase en vivo
Sobre Dawn Rivers

Dawn Rivers
Dawn's yoga journey began in 1999 when she bought a Rodney Yee VHS yoga videotape. She made a habit of practicing yoga every day to bring fitness and stress relief to the ups and downs of daily life. After gaining momentum and comfort in her practice, Dawn...
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