Introducción a: Fortalecimiento Óseo en 2 horas/semana

En esta sesión introductoria de 30 minutos, conocerá a su instructora (Debby) y aprenderá sobre el programa de 5 semanas que lo ayudará a mejorar de manera segura la fortaleza de sus huesos y controlar la osteopenia y la osteoporosis.

Este ejercicio es para todas las edades, pero puede estar especialmente dirigido a personas mayores debido a su enfoque de bajo impacto para el entrenamiento de fuerza.

Repasaremos los accesorios y las herramientas que necesitará para participar, el protocolo y cualquier pregunta que tenga sobre este curso de 5 semanas.

Cada una de las 5 sesiones semanales se grabará dándote acceso al programa, aunque no puedas asistir en directo. Además, estas grabaciones están disponibles para usted en cualquier momento, lo que le permite realizar su segundo o incluso tercer entrenamiento semanal a su conveniencia.