Quick Cardio και Core - εύκολες ιδέες που μπορείτε να κάνετε σε εκρήξεις 1-3 λεπτών

Αν δυσκολεύεστε να εντάξετε τις ασκήσεις καρδιο και βασικές ασκήσεις στην ημέρα σας ή πρέπει να ξεκινήσετε προσθέτοντας σορτς περιόδους δραστηριότητας για να αυξήσετε τα βήματά σας ή να βοηθήσετε στη γενική υγεία, τότε αυτό το μάθημα μπορεί να σας βοηθήσει. Θα συζητηθεί η ενσωμάτωση κίνησης που αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό και ενεργοποιεί τον πυρήνα σας για να ωφελήσει την υγεία σας. Θα σας δοθούν ιδέες και επίδειξη δραστηριότητας που μπορείτε να προσθέσετε στην ημέρα σας που θα κάνουν τη διαφορά.