Schnelles Cardio- und Core-Training – einfache Ideen für 1-3-minütige Einheiten

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Cardio- und Core-Übungen in Ihren Tag zu integrieren, oder wenn Sie mit kurzen Aktivitätseinheiten beginnen müssen, um Ihre Schrittzahl zu erhöhen oder Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, kann dieser Kurs hilfreich sein. Es wird besprochen, wie Sie Bewegungen integrieren, die Ihre Herzfrequenz erhöhen und Ihren Core aktivieren, um Ihre Gesundheit zu fördern. Sie erhalten Ideen und Demonstrationen von Aktivitäten, die Sie in Ihren Tag integrieren können und die einen Unterschied machen.