Routine de mobilité de 15 minutes, axée sur les ischio-jambiers, les hanches et le bas du dos

Commencez votre semaine avec cette mobilisation approfondie de tout le corps. Préparer le corps aux mouvements quotidiens et aux exercices supplémentaires. Assurez-vous que vous travaillez dans des zones sûres et sécurisées et que vous sortez en douceur de votre repos du week-end ! En seulement 15 minutes, vous ressentirez moins d'inconfort, aurez une plus grande amplitude de mouvement et serez prêt pour une semaine de bien-être !