Élvezd a mozgást és ragaszkodj hozzá – sorozat

A testmozgás motiváltságának megőrzése nehéz dolog lehet, különösen akkor, ha olyan sok kihívást jelent, ha több nyilvános helyre kell edzeni, például az edzőterembe. Ez az óra segít abban, hogy új perspektívákat tekintsünk az edzés során – hogyan szánjunk időt, hogyan változtassuk meg az edzésről alkotott gondolkodásunkat, és hogyan élvezzük igazán a mozgást, szemben a kalóriaégetéstől való félelemmel. Képesnek kell lennünk arra, hogy mozogjunk és aktívak lehessünk. Számos módja van a testünk mozgatásának – függetlenül attól, hogy mi történik a külvilágban.