দ্রুত কার্ডিও এবং কোর - 1-3 মিনিটের স্ফুর্টে করা সহজ ধারণা

আপনার যদি আপনার দিনে কার্ডিও এবং মূল ব্যায়ামগুলি ফিট করতে সমস্যা হয় বা আপনার পদক্ষেপগুলি বাড়ানোর জন্য বা সাধারণ স্বাস্থ্যের জন্য সাহায্য করার জন্য শর্টস বাউটগুলি যোগ করে শুরু করার প্রয়োজন হয়, তাহলে এই ক্লাসটি সাহায্য করতে পারে। আপনার হৃদস্পন্দন বাড়ায় এবং আপনার স্বাস্থ্যের উপকার করার জন্য আপনার কোরকে সক্রিয় করে এমন নড়াচড়া অন্তর্ভুক্ত করা নিয়ে আলোচনা করা হবে। আপনাকে ধারনা এবং কার্যকলাপের প্রদর্শন দেওয়া হবে যা আপনি আপনার দিনে যোগ করতে পারেন যা একটি পার্থক্য তৈরি করবে।