การออกกำลังกายเพื่อการเคลื่อนไหว 15 นาที เน้นกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง สะโพก และหลังส่วนล่าง

เริ่มต้นสัปดาห์ของคุณด้วยการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างทั่วถึง การเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการเคลื่อนไหวในแต่ละวันและการออกกำลังกายเพิ่มเติม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำงานอยู่ในระยะที่ปลอดภัยและค่อยๆ ออกจากการพักผ่อนช่วงสุดสัปดาห์! ในเวลาเพียง 15 นาที คุณจะรู้สึกไม่สบายตัวน้อยลง มีระยะการเคลื่อนไหวเพิ่มขึ้น และเตรียมพร้อมสำหรับสัปดาห์แห่งความรู้สึกดีๆ!