আপনার ডেস্কে স্ট্রেচিং - মোট শরীর

আমাদের অধিকাংশই মোবাইল এবং দুর্বল ভঙ্গি এবং ব্যথা থেকে দূরে রাখতে আরও স্ট্রেচিং করতে হবে। আপনি যদি এক সেশনে সবকিছু করতে ছেড়ে দেন তবে এটি সময়সাপেক্ষ হতে পারে। এই ওয়েবিনারে আপনি প্রসারিত শিখবেন যা আপনি আপনার কাজের জায়গায় বসে বা দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন। সেখানে প্রদর্শনী থাকবে যাতে আপনি অনুসরণ করতে পারেন এবং একটি হ্যান্ডআউট অন্তর্ভুক্ত যা আপনি ডাউনলোড করতে পারেন।